In Belgio c'è una vasta gamma di supporto, strutture, servizi e indennità finanziarie per le persone con autismo. Per questo devi rivolgerti a varie autorità e si applicano determinate condizioni e procedure. Non è sempre facile orientarsi. Questa Guida pratica può aiutarti nella tua ricerca: sito web.

Preparati al primo giorno di lavoro leggendo i suggerimenti sul sito Participate.

Come puoi parlare delle tue esigenze ASD? Leggi di più in queste storie personali di persone con autismo.

Come mantenere il mio lavoro? Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare

• Pratica la "gestione dell'energia" come:
  • Prenditi un giorno di riposo regolarmente
  • Non lavorare a giornate intere (il 35% dei lavoratori indica che è necessario, il 17% lo realizza effettivamente)
  • Assicurati di non fare troppi straordinari
  • Controlla la posta solo due volte al giorno a orari prestabiliti e non continuamente
  • Evita situazioni che consumano molta energia (come consultazioni, bere caffè)
  • Usa tecniche di consapevolezza: queste app possono essere utili: Respirazione controllata, Kardia, ecc
  • Leggi questo sito Web con suggerimenti su come ridurre lo stress: https://www.autisme.nl/over-autisme/levensterreinen/autisme-en-stress/
  • Fai una piccola passeggiata durante il giorno
  • Prepara un piano di tensione e controlla i segni che hai scritto in esso: quali segni di tensione noti in te stesso, quali azioni puoi intraprendere per calmarti di nuovo o parlare con qualcuno che può aiutarti in questo?
  • Se le cose vanno male nella tua vita privata, vedi se è necessario lavorare di meno (temporaneamente).
• Struttura il tuo lavoro: usa fogli di istruzioni, liste di controllo, etichette, quaderni per tenere traccia del lavoro e rispettare le scadenze
• EvernoteEvernote è uno strumento utile per salvare note, ma puoi anche usarlo per creare diagrammi, salvare foto e condividere. Ad esempio, puoi centralizzare le informazioni sul tuo posto di lavoro, colloquio di lavoro, informazioni aggiuntive sugli scenari. Tutte queste cose possono aiutare la persona (con autismo) a ottenere chiarezza e prevedibilità.
• Google Drive e agenda: struttura giornaliera – elenchi di cose da fare
• Elenco attività di Outlook
• Usa l'app Time Timer: per visualizzare quanto tempo vuoi dedicare a un'attività