In België is er een veelzijdig aanbod van steun, voorzieningen, diensten en financiële tegemoetkomingen voor mensen met autisme. Daarvoor moet je bij verschillende instanties aankloppen en gelden er bepaalde voorwaarden en procedures. Het is niet altijd gemakkelijk om je weg te vinden. Deze Praktische Gids kan je helpen bij je zoektocht: website.

Bereid je voor op de eerste dag op de werkvloer door de suggesties te lezen op de website Participate.

Hoe kun je praten over je ASS-noden? Lees er meer over in deze persoonlijke verhalen van mensen met autisme.

Hoe kan ik mijn baan houden? Hier zijn enkele tips die kunnen helpen

• Oefen ‘energiemanagement’ zoals:
  • Neem regelmatig een dag vrij
  • Werk geen volle dagen (35% van de werknemers geeft aan dat dit nodig is, 17% realiseert dit ook daadwerkelijk)
  • Zorg ervoor dat je niet te veel overwerkt
  • Lees j e-mail slechts twee keer per dag op vaste tijden en niet constant
  • Vermijd situaties die veel energie kosten (zoals overleggen, koffie drinken)
  • Gebruik mindfulnesstechnieken: deze apps kunnen behulpzaam zijn: Paced breathing, Kardia, enz.
  • Lees deze website met tips over hoe je stress kunt verminderen: https://www.autisme.nl/over-autisme/levensterreinen/autisme-en-stress/
  • Maak een kleine wandeling in de loop van de dag
  • Maak een spanningsplan en bekijk de signalen die je erin hebt opgeschreven: welke tekenen van spanning merk je bij jezelf, welke acties kun je ondernemen om weer rustig te worden of praat met iemand die je hierbij kan helpen?
  • Als het in je privéleven slecht gaat, ga dan na of het nodig is om (tijdelijk) minder te werken.
• Breng structuur aan in je werk: gebruik instructiebladen, afvinklijstjes, etiketten, notitieboekjes om overzicht te houden op je werk en je deadlines te halen
• EvernoteEvernote is een handig instrument om notities op te slaan, maar je kunt het ook gebruiken om schema’s te maken, foto’s op te slaan en te delen. Je kunt bv. informatie centraliseren over je werkplek, sollicitatiegesprek, aanvullende informatie over scenario’s. Al deze zaken kunnen de persoon (met autisme) helpen om meer duidelijkheid en voorspelbaarheid te scheppen.
• Google Drive en agenda: dagelijkse structuur – takenlijstjes
• Outlook takenlijst
• Gebruik de app Time Timer: om visueel te maken hoeveel tijd je aan een taak wilt besteden