V Belgiji je za osebe z MAS na voljo obsežna in raznovrstna podpora, objekti, storitve in finančni dodatki. Za to, da pridobite informacije o pravicah, ki vam pripadajo, ter da jih lahko navsezadnje tudi uveljavljate, se je potrebno obrniti na več raznih organov, prav tako je potrebno upoštevati in slediti določenim pogojem in postopkom. Ta praktični vodnik vam lahko pomaga pri iskanju: spletno mesto.

Na prvi delovni dan se pripravite z branjem predlogov na spletni strani Participate.

Kako spregovoriti o tem, kaj kot oseba z MAS potrebujete? Preberite več v osebnih zgodbah ljudi z MAS.

Kako obdržati zaposlitev? Oglejte si nekaj nasvetov, ki so vam lahko v pomoč

• Upravljajte svoj čas in energijo, pri tem pa bodite pozorni na sledeče:
  • Redno si vzemite prosti dan
  • Ne delajte cel dan (35 % delavcev pravi, da je to potrebno, a le 17-%, jih to izvaja)
  • Ne delajte preveč nadur
  • Elektronsko pošto preverjajte le dvakrat na dan ob določenih urah, ne neprestano
  • Izogibajte se situacijam, ki vzamejo veliko energije in časa (posvetovanje, pitje kave)
  • Uporabljajte tehnike čuječnosti. Pri tem so vam lahko v pomoč aplikacije za uravnavanje dihanja, za pomiritev bitja srca itd.
  • Read this website with tips how you can reduce stress: https://www.autisme.nl/over-autisme/levensterreinen/autisme-en-stress/
  • Vsakodnevno si vzemite čas za sprehod
  • Naredite načrt napetosti in preverite znake, ki ste jih zapisali: katere znake napetosti opazite pri sebi, katere tehnike lahko izvajate, da se sprostite ali s kom lahko govorite, da vam lahko pomaga?
  • Če vam gre v zasebnem življenju slabo, poglejte, ali je treba (začasno)delati manj.
• Strukturirajte svoje delo: uporabite liste z navodili, kontrolne sezname, nalepke, zvezke za spremljanje dela in izpolnjevanje rokov
• EvernoteEvernote je priročno orodje za shranjevanje zapiskov, lahko pa ga uporabite tudi za ustvarjanje diagramov, shranjevanje fotografij oz. ga daste v skupno rabo. Na enem mestu lahko zberete informacije o svojem delovnem mestu, o razgovorih za službo, o možnih scenarijih, do katerih lahko pride med razgovorom itd. Vsi ti podatki lahko pomagajo osebi z MAS pridobiti vpogled v delovno mesto ter lažje predvideti situacije, do katerih lahko na delovnem mestu/razgovoru pride.
• Google drive in dnevni red: strukturirajte si dan s seznamom opravil
• Outlookov seznam opravil
• Uporabite aplikacijo Time Timer: za prikaz, koliko časa želite porabiti za neko opravilo